对外经济贸易大学第三十三期“师说·师德”教师沙龙活动2022年10月26日下午在行政楼222会议室举行，本次活动以“加强教师自我关照，筑牢教师思政根基”为主题，特邀北京工商大学心理素质教育中心主任张宏宇副教授专题讲座，培育我校教职工积极心理品质，提升教师自我心理调适和健康管理能力，引导教师筑牢教师思政和师德师风根基。本期教师沙龙活动由教师工作部主办、统计学院党委承办，统计学院院长刘立新主持活动。

统计学院刘立新院长介绍说，主讲人张宏宇副教授现任北京工商大学心理素质教育中心主任，研究生导师，中国心理学会临床心理学专业委员会注册系统心理师，北京师范大学临床心理咨询方向专硕导师，中国心理学会积极心理学专业委员会常务委员，北京市社会心理学会理事。获得北京市教育教学成果一等奖、军委科技进步二等奖、北京市教育工委心理健康教育先进个人等多项奖项。承担心理危机评估与干预等专题培训；在高校及专业心理咨询机构接待心理咨询达6000+小时。

张宏宇副教授的讲座《高校教师的自我关照》从介绍《自我关怀的力量》这本书展开，通过高校教师心理健康状态的调查统计，分析了压力与心理健康的关联，如何化解压力，如何应对与防御，如何回归自己，如何能自我关照的方式、以及如何寻求专业心理咨询与治疗。张老师用一首首小诗串联起讲座，并介绍了“三位一体的大脑”、“心理剧”等专业心理知识。

讲座中，张老师温柔的嗓音如和睦的春风，不断起身指导大家体验练习，通过正念小练习、正念舞动课程和心理空境等热身活动。引导大家将压力具象化，并指导各位老师在一次次调度中释放压力。在心理空境的体验后，大家与张老师交流了体验感受。张老师最后以PREMA模型介绍幸福之道，该模型通过充分发展五个元素促进个体达到快乐、丰富和有意义的生活状态，即积极情绪、投入生活和工作、积极人际关系、意义感、成就感，并希望各位老师老师在忙碌的工作中关照自己、感受心流、感受幸福。

刘立新院长作总结发言，他首先感谢张老师为大家带来这样一场意犹未尽的讲座，他表示统计学院正处于蓬勃发展的阶段，师生面临疫情影响、发展规划、生活家庭等多方面的压力，张老师此次的讲座内容丰盈，对推进教师自我关怀、自我学习、自我成长和提升教师队伍心理健康能力带来有益的教育和指导，期待张老师多来贸大讲座，筑牢教师思政根基。